YO COMO SANO

Hola a todos, el libro que os ofrecemos esta semana es para los más peques de la casa.
Se trata de una guía para aprender a alimentarse bien, cuáles son los alimentos sanos, los dulces, la historia de los alimentos... Como se empezó a comer carne, que clase de verduras hay.... 

-INFORMACIÓN DEL LIBRO:

• Autor: Colección libros salud
• Edad: de 0 a 6 años
• Editorial: Ediciones Saldaña
• ISBN: 978-84-9939-436-7

-SINOPSIS:

El libro cuenta la historia de los alimentos, de donde proceden, cuantas comidas hay que hacer, la pirámide de los alimentos... va dando pistas sobre lo que hay que comer y en que cantidades.

Se divide en trece temas donde dedica una hoja a hablar de cada tema, estos son:

• Una vida sana
• Los dientes
• La digestión:
• Cuatro comidas al día.
• La pirámide.
• La higiene en la cocina.
• Cómo comíamos.
• Comer en otras épocas.
• El trigo y el arroz
• Miel y huevos.
• La fruta.
• La leche y sus derivados.
• Aceitunas a maíz.
• Verduras y hortalizas.

-OPINIÓN PERSONAL:

Me ha parecido un libro muy divertido con letra fácil de leer y comprensible. El cual es acompañado de dibujos grandes que explican el contenido de lo que lees.

Al final del libro hay una serie de adivinanzas sobre todo lo que has leído.

Es un libro perfecto para los más peques de la casa porque es muy llamativo y sus dibujos son muy divertidos.
La importancia de una buena alimentación es clave para nuestros hijos, ya que así evitamos que tengan enfermedades crónicas que les pueden acarrear problemas durante todo su desarrollo.

Desde pequeños si les ofrecemos una alimentación sana y equilibrada se irán acostumbrado y aunque haya alimentos que no les gusten o no les llamen la atención si ven en casa, que esa alimentación la come todo el mundo acabarán aceptándola.
Con una buena alimentación nuestros hijos tienen menos posibilidades de sufrir enfermedades relacionadas con los trastornos nutricionales, como puede ser: anemia, sobrepeso, obesidad, caries...

Es importante saber que el peso no es el único factor que determina que nuestros hijos no están teniendo una alimentación saludable, ya que puede que estos se encuentren en una estatura y peso normal para su edad pero no consuma algún grupo de alimentos que sea necesario para su adecuado desarrollo.

Para que la alimentación de nuestros hijos sea completa se deben consumir todos los grupos de alimentos incluyendo hidratos de carbono, frutas, vegetales, proteínas, lácteos, grasas y azúcares, aunque cada grupo de alimentos debe de ir en su justa cantidad.
También es importante destinar una hora diaria a que nuestros hijos realicen algún tipo de actividad física (andar en bicicleta, jugar al fútbol, jugar en el parque..) 

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